Qué contienen las tiras de venta libre
Las tiras blanqueadoras son tiras finas recubiertas de un gel que se colocan sobre los dientes. Según la Asociación Dental Americana (ADA), la mayoría se basan en el peróxido: peróxido de hidrógeno, o peróxido de carbamida, que lo libera.
En la Unión Europea, el reglamento de cosméticos fija dos niveles. Con hasta un 0,1 % de peróxido de hidrógeno, presente o liberado, un producto puede venderse libremente al público. Entre el 0,1 % y el 6 %, solo puede venderse a dentistas: la primera sesión de cada ciclo se hace en la consulta, el resto puede hacerse en casa con el producto que entrega el dentista, y nunca en menores de 18 años.
Los productos que se venden en otros lugares no siguen necesariamente estos límites; en Estados Unidos, sigue las instrucciones de la caja. Antes de usar tiras compradas en el extranjero, consúltalo con tu dentista. Una etiqueta «sin peróxido» significa que el producto usa otro agente: sus ingredientes figuran en el envase.
Peróxido de hidrógeno: tres niveles
- Hasta 0,1 %De venta libreEl consumidor puede comprar y usar el producto directamente.
- De 0,1 % a 6 %A través de un dentistaSe vende solo a dentistas. La primera sesión de cada ciclo, en la consulta; el resto, posiblemente en casa. Nunca en menores de 18 años.
- Más del 6 %No permitidoPor encima de este nivel, un producto blanqueador dental no está permitido.
Referencias: [1] Règlement (UE) 344/2013 · [2] CED · [4] ADA
¿Antes o después del cepillado?
No te pongas las tiras justo después de cepillarte. El fabricante Crest lo desaconseja para evitar irritar las encías y recomienda dejar pasar un tiempo entre el cepillado y la aplicación. Después de la sesión, puedes cepillarte con suavidad.
Todo lo demás depende del producto: el tiempo de uso, el número de sesiones, qué comer y beber después. Dos marcas pueden dar instrucciones distintas; mandan las de tu caja.
| Paso | Qué haces | Por qué |
|---|---|---|
| Antes | Lee las instrucciones y pon un temporizador. | El tiempo de uso cambia de un producto a otro. |
| Al colocarla | Coloca la tira frente a un espejo, bien en contacto con los dientes. | Una tira que se desliza puede extenderse sobre las encías. |
| Durante | Lleva la tira el tiempo indicado, no más. | Llevarla más tiempo no forma parte de las instrucciones. |
| Después | Retira la tira y, si quieres, cepíllate con suavidad. | Cepillarse con suavidad después de una sesión no es un problema. |
Referencias: [6] Crest
¿Cuántas sesiones y cada cuánto?
Las instrucciones indican la duración de un ciclo y el número de sesiones al día. No dupliques para ir más rápido: para sus propias tiras, Crest desaconseja usar más de dos tiras superiores y dos inferiores al día.
La revisión Cochrane de 2018, que abarca 71 ensayos y 3780 adultos, observó un efecto blanqueador frente al placebo en periodos de 2 semanas a 6 meses. La certeza de la evidencia es de baja a muy baja, y no se pudo identificar ninguna concentración, tiempo de uso o método como el mejor.
Así que nadie puede prometerte un número de tonos ni una fecha. Un ritmo que puedas mantener, con pausas cuando las necesites, es mejor que un ciclo forzado.
Referencias: [3] Cochrane · [5] Crest
Dientes sensibles: cuándo hacer una pausa
La sensibilidad es el efecto más frecuente. Según la ADA, una sensibilidad leve a moderada y pasajera afecta hasta a dos tercios de las personas en las primeras fases del blanqueamiento. Suele aparecer al cabo de dos o tres días. La revisión Cochrane también recoge irritación de las encías, más frecuente con concentraciones más altas y, por lo general, leve y pasajera.
Si aparece una sensibilidad clara o molestias en las encías, Crest sugiere pasar a una sesión cada dos días y dejarlo si el problema continúa. Si tus dientes ya son sensibles antes de empezar, o si la molestia dura, eso es algo que debe revisar un dentista.
Si tus dientes se vuelven sensibles
- Aparece sensibilidadA menudo tras dos o tres días de sesiones. Suele ser leve y pasajera.
- Espacia las sesionesUna sesión cada dos días, sin salirte de las instrucciones de tu producto.
- Si continúa, detenteInterrumpe las sesiones. Eso es algo que debe revisar un dentista.
Referencias: [3] Cochrane · [4] ADA · [5] Crest
Coronas, carillas y manchas blancas
Las tiras solo aclaran los dientes naturales. Una corona, una carilla o un composite en un diente delantero conserva su color, lo que puede crear una diferencia visible. Consúltalo con tu dentista antes de empezar.
Pueden aparecer manchas blancas justo después de una sesión. Según Crest, se deben a una pérdida de agua del esmalte, no son dañinas y desaparecen. Espera antes de juzgar el color: una foto tomada justo después de una sesión no muestra tu tono habitual.
Juzgar el resultado sin engañarte
Para saber si las tiras funcionan, compara fotos tomadas en las mismas condiciones: el mismo teléfono, la misma habitación, la misma luz, y nunca justo después de una sesión. Basta una foto tomada bajo otra lámpara para sugerir un cambio.
El resultado no es permanente: según la ADA, depende de tus hábitos, y el café, el té o el tabaco vuelven a manchar la superficie con el tiempo. Un vaso de agua después de una bebida que mancha sigue siendo el hábito más sencillo.
Referencias: [4] ADA
Fuentes y lecturas recomendadas
- Règlement (UE) n° 344/2013 de la Commission modifiant l’annexe III du règlement (CE) n° 1223/2009 relatif aux produits cosmétiques — peroxyde d’hydrogène (EUR-Lex)
- Council of European Dentists — Lignes directrices pour interpréter la directive 2011/84/UE (2012)
- Cochrane — Home use of tooth whitening products (revue systématique, 2018)
- American Dental Association — Whitening
- Crest — Whitening FAQs (fréquence, sensibilité, taches blanches)
- Crest — Can I brush my teeth before or after using Whitestrips?
Información general para adultos, preparada por el equipo de Enamel a partir de las fuentes anteriores. Sin revisión clínica. Para un consejo adaptado a tus dientes, consulta a tu dentista. Nuestro enfoque editorial.