Quels aliments et boissons tachent les dents ?

Ce qui colore la surface des dents

L’Association dentaire américaine (ADA) cite parmi les causes de colorations externes les boissons très pigmentées — vin rouge, café, thé, cola —, les aliments foncés comme les fruits rouges, et le tabac. La Cleveland Clinic ajoute la sauce soja. Ces pigments se déposent à la surface de l’émail ; c’est leur répétition, jour après jour, qui finit par se voir.

Ces taches externes s’ajoutent à la couleur propre de la dent, qui vient de l’intérieur : de l’émail et de la dentine située dessous. Dans le miroir, vous voyez les deux à la fois.

Références : [1] ADA · [2] Cleveland Clinic

Le sucre et l’acidité : une autre question

Un cola « zéro » garde la couleur d’un cola classique : retirer le sucre ne retire pas les pigments. Pour les taches, ce sont surtout les pigments qui comptent.

Le sucre et l’acidité, eux, concernent la santé des dents, pas leur couleur. C’est une question pour un dentiste.

Après un café ou un verre de vin

Personne ne vous demande de renoncer au café. La Cleveland Clinic conseille de réduire les boissons qui colorent et de se rincer la bouche à l’eau après les avoir bues. Si vous ne changez qu’une chose, commencez par le verre d’eau posé à côté de la tasse.

Pour savoir ce que contient votre journée type, notez vos boissons pendant quelques jours : notre guide sur le café et le thé propose un modèle en trois colonnes.

• Buvez de l’eau et rincez-vous la bouche après une boisson qui colore.
• Rincez-vous aussi la bouche à l’eau à la fin du repas, comme le conseille l’UFSBD.
• Gardez deux brossages par jour, de deux minutes chacun.

Références : [2] Cleveland Clinic · [3] UFSBD

Ce qu’un dentifrice blanchissant peut atténuer

Selon l’ADA, les produits blanchissants en vente libre comme les dentifrices agissent surtout sur les taches de surface et ont peu d’effet sur la couleur interne de la dent. Les colorations liées à l’alimentation font justement partie des taches de surface ; un nettoyage professionnel chez le dentiste les atténue aussi.

Pour éclaircir la couleur propre de la dent, il faut un produit éclaircissant : bandes, gouttières ou traitement au cabinet. Si une tache n’apparaît que sur une seule dent, ou si un changement de couleur s’accompagne d’une douleur, c’est une question pour un dentiste.

Références : [1] ADA