Comment blanchir ses dents : ce qui marche vraiment

Qu’est-ce qui blanchit vraiment les dents ? Les méthodes comparées

La plupart des produits vendus pour blanchir les dents appartiennent à l’une de deux familles. Les premiers retirent les taches de surface laissées par le café, le thé, le vin ou le tabac, un effet que l’Association dentaire canadienne juge relativement mineur. Les seconds blanchissent la dent elle-même : un gel au peroxyde d’hydrogène ou de carbamide en change la couleur. Selon l’Association dentaire américaine (ADA), les dentifrices retirent surtout les taches de surface, et la plupart des bandes agissent grâce au peroxyde.

L’ampleur et la rapidité d’un blanchiment dépendent surtout de la concentration en peroxyde et de la façon dont le gel est appliqué, ajoute l’association canadienne.

Références : [1] ADA (2022) · [2] CDA · [3] Devila et al. (2020) · [4] Eachempati et al. (2018) · [5] Maran et al. (2018) · [6] de Geus et al. (2025) · [7] Auschill et al. (2005) · [8] ADA MouthHealthy · [9] Kwon et al. (2015) · [11] Naidu et al. (2020) · [12] Règlement (UE) 344/2013 · [22] ADA MouthHealthy (natural whitening)

Le dentifrice blanchissant est-il efficace ?

Sur les taches de surface, oui. Une revue de 2018 portant sur 21 publications a trouvé que presque tous les dentifrices blanchissants testés réduisaient davantage les colorations de surface qu’un dentifrice ordinaire. Une revue de 2020 va dans le même sens, avec un écart moyen de 1,80 rang de nuancier sur trois études réunissant 1 322 personnes, mais relève aussi plus d’effets indésirables qu’avec un dentifrice ordinaire ; dans deux petites études portant sur 87 personnes, les bandes blanchissaient davantage, avec des effets indésirables comparables. Le niveau de preuve allait de faible à modéré, et dans une autre revue, la plupart des études sur les dentifrices et les bandes étaient financées en partie ou en totalité par les fabricants.

La plupart des dentifrices blanchissants misent sur des abrasifs ; certains ajoutent un peu de peroxyde. La covarine bleue, un pigment présent dans certains d’entre eux, agit autrement : elle dépose un fin film bleuté qui change la couleur perçue, pas la dent elle-même, et les études ne s’accordent pas sur un effet supérieur à celui d’un dentifrice ordinaire, note une étude de laboratoire de 2019.

Références : [1] ADA (2022) · [3] Devila et al. (2020) · [10] Soeteman et al. (2018) · [11] Naidu et al. (2020) · [14] Vaz et al. (2019)

Les bandes blanchissantes sont-elles efficaces ?

La revue Cochrane de 2018 sur le blanchiment à domicile, qui réunit 71 essais et 3 780 adultes, a trouvé que les produits au peroxyde, des bandes aux gouttières, éclaircissaient les dents plus qu’un placebo sur de courtes périodes, de 2 semaines à 6 mois, avec un niveau de preuve faible à très faible, sans pouvoir départager produits, concentrations ou rythmes ; 53 des 54 essais qui déclarent leur financement sont financés par des entreprises. Dans une revue de 2020 sur les produits en vente libre, chaque essai sur les bandes comptait moins de 50 participants et utilisait 5 à 14 % de peroxyde d’hydrogène.

Face aux gouttières du dentiste, une revue de 2020 a trouvé que les bandes causaient moins de sensibilité, et que le meilleur résultat des gouttières, mesuré à l’appareil, ne se voyait pas à l’œil nu.

Dans l’Union européenne et au Royaume-Uni, les produits blanchissants vendus au public ne peuvent pas contenir plus de 0,1 % de peroxyde d’hydrogène, bien moins que les bandes testées, et selon l’Oral Health Foundation britannique, ils changent en général peu la couleur naturelle des dents. Dans une étude de laboratoire sur des dents de bovin colorées, cinq kits sans peroxyde ont donné des résultats très inégaux d’une marque à l’autre, l’un ne faisant pas mieux qu’un placebo, et ont dans l’ensemble moins changé la couleur qu’un gel à 16 % de peroxyde de carbamide. Aux États-Unis, cherchez le principe actif et, s’il est indiqué, son pourcentage.

Références : [4] Eachempati et al. (2018) · [11] Naidu et al. (2020) · [12] Règlement (UE) 344/2013 · [13] GDC · [15] da Rosa et al. (2020) · [16] Oral Health Foundation · [17] Grillon et al. (2023)

Les kits de blanchiment LED sont-ils efficaces ?

Un kit LED associe un gel blanchissant, avec ou sans peroxyde, et une lumière. Au cabinet, une revue de 2018 portant sur 21 essais a trouvé qu’ajouter une lumière au gel ne semblait pas améliorer le changement de couleur ; pour les kits à domicile, notre guide sur le LED fait le point sur les rares données. Dans l’Union européenne, le gel d’un kit vendu au public ne peut pas contenir plus de 0,1 % de peroxyde d’hydrogène.

Références : [5] Maran et al. (2018) · [12] Règlement (UE) 344/2013 · [17] Grillon et al. (2023)

Blanchiment chez le dentiste : gouttières à domicile ou séance au cabinet

Le dentiste propose deux voies. Avec des gouttières sur mesure, vous portez un gel au peroxyde chez vous pendant 1 à 2 semaines selon l’Oral Health Foundation britannique, environ 2 à 6 semaines selon le NHS, le service de santé britannique. Le blanchiment au cabinet se fait en général en une seule séance, d’environ une heure selon l’Oral Health Foundation. Pour le NHS, un kit remis par un dentiste ou un blanchiment au cabinet est la façon la plus sûre de blanchir ses dents.

Au nuancier, gouttières et cabinet arrivent à peu près au même résultat : une revue de 2025, qui réunit jusqu’à 32 essais, n’a trouvé aucune différence entre les deux, ni en rangs de nuancier ni dans le risque de sensibilité. Mesurées à l’appareil, les gouttières faisaient mieux, avec une sensibilité moins forte, sur des preuves de faible qualité. Le cabinet va plus vite : dans un essai de 2005 sur 39 personnes, 13 par méthode avec un seul produit chacune, gagner six rangs de nuancier a demandé en moyenne environ 32 poses de bandes de 30 minutes, 7 séances de gouttières de 8 heures, ou 3 applications de 15 minutes au cabinet. Dans l’Union européenne et au Royaume-Uni, les bandes vendues au public sont aujourd’hui plafonnées à 0,1 %.

Références : [6] de Geus et al. (2025) · [7] Auschill et al. (2005) · [8] ADA MouthHealthy · [12] Règlement (UE) 344/2013 · [13] GDC · [16] Oral Health Foundation · [18] NHS

Bicarbonate, charbon, citron : les remèdes maison blanchissent-ils les dents ?

L’ADA range les fruits acides, le vinaigre, le charbon et le bain de bouche à l’huile (oil pulling) parmi les méthodes « maison », et estime que les rares études menées soulèvent des questions sur leur efficacité comme sur leur innocuité. Une revue de 2017 n’a trouvé aucune étude de brossage au charbon répondant à ses critères, et trop peu de données pour étayer les promesses ; le site grand public de l’ADA ne voit aucune preuve fiable que le bain de bouche à l’huile ou le curcuma blanchissent les dents.

L’essentiel des preuves sur le bicarbonate concerne le dentifrice : les dentifrices blanchissants contiennent davantage de silice ou de bicarbonate, note l’Union française pour la santé bucco-dentaire (UFSBD), et une revue de 2017, parue dans un supplément consacré aux dentifrices au bicarbonate et financé par un industriel, conclut que ces dentifrices retirent les taches. Dans une étude de laboratoire sur 120 dents extraites, un mélange de fraises et de bicarbonate a été la moins efficace des méthodes de blanchiment testées.

Aucune des sources que nous avons lues n’a testé de mélange maison à l’eau oxygénée ; dans l’Union européenne, les produits blanchissants qui contiennent ou libèrent plus de 0,1 % de peroxyde d’hydrogène sont réservés aux dentistes, jusqu’à 6 %, et rien de plus fort n’est autorisé. Quant à l’acidité ou au frottement sur les dents, c’est une question pour un dentiste.

Références : [1] ADA (2022) · [9] Kwon et al. (2015) · [12] Règlement (UE) 344/2013 · [21] Brooks et al. (2017) · [22] ADA MouthHealthy (natural whitening) · [23] UFSBD · [24] Li (2017) · [25] ADA News (2017)

Le blanchiment dentaire est-il dangereux ? Sensibilité et règles

Les effets indésirables les plus fréquents d’un blanchiment au peroxyde sont la sensibilité dentaire et une irritation dans la bouche, que la revue Cochrane de 2018 sur les produits à domicile décrit comme légères et passagères, et plus fréquentes aux concentrations élevées. Selon l’ADA, une sensibilité légère à modérée peut toucher jusqu’aux deux tiers des utilisateurs au début, et avec des bandes ou des gouttières, elle disparaît en général au quatrième jour après le traitement. Si elle dure, ou si vos dents sont déjà sensibles, c’est une question pour un dentiste.

La réglementation fixe qui peut blanchir. Dans l’Union européenne, selon le règlement (UE) 344/2013, les produits qui contiennent ou libèrent plus de 0,1 % et jusqu’à 6 % de peroxyde d’hydrogène ne sont vendus qu’aux dentistes, qui font ou supervisent la première utilisation de chaque cycle, et ne s’utilisent jamais avant 18 ans. Au Royaume-Uni, seules les personnes inscrites auprès du General Dental Council peuvent pratiquer un blanchiment, et au-delà de 6 %, les produits sont illégaux à des fins esthétiques. En France, la DGCCRF précise que les esthéticiens peuvent proposer des produits dont la teneur ne dépasse pas 0,1 %, que les clients appliquent eux-mêmes, mais en aucun cas les appliquer.

Suivez la notice du produit. En 2011, les autorités françaises ont averti qu’avec un blanchiment au peroxyde, en cas d’expositions trop longues ou trop fréquentes, les dents risquent de se recolorer plus vite, et que le blanchiment ne doit pas être renouvelé trop fréquemment.

Références : [1] ADA (2022) · [4] Eachempati et al. (2018) · [12] Règlement (UE) 344/2013 · [13] GDC · [19] DGCCRF (2026) · [20] DGCCRF, DGS, Afssaps (2011)

Ce que le blanchiment ne change pas : couronnes, facettes et certaines teintes

Seules les dents naturelles blanchissent. Les couronnes, les facettes, les obturations, les dentiers et les implants gardent leur couleur et peuvent trancher après un blanchiment ; l’Association dentaire canadienne note qu’ils peuvent paraître plus foncés que les dents blanchies.

Toutes les teintes ne répondent pas de la même façon : des dents jaunes blanchiront probablement bien, des dents brunes moins, et des dents aux tons gris peuvent ne pas blanchir du tout, selon le site grand public de l’ADA, qui ajoute que le blanchiment n’agit pas sur les colorations dues à des médicaments. Pour la tétracycline, un antibiotique, la page de l’ADA destinée aux dentistes indique que les colorations peuvent s’atténuer, mais qu’il faut en moyenne trois à quatre mois de traitement chaque nuit.

Une seule dent qui fonce, un changement soudain, une coloration due à un médicament, un adolescent ou une grossesse : c’est une question pour un dentiste.

Références : [1] ADA (2022) · [2] CDA · [8] ADA MouthHealthy · [16] Oral Health Foundation · [18] NHS

Comment savoir si vos dents sont vraiment plus blanches

Aucune des sources que nous avons lues ne permet de prédire combien de teintes gagnera une personne donnée, et un résultat annoncé n’est pas une mesure : en 2022, l’Ordre national des chirurgiens-dentistes a fait état d’une enquête sur un kit de blanchiment dont le dosage en peroxyde était légal, mais dont la publicité a été jugée trompeuse.

Comparez donc ce qui est comparable : même téléphone, même pièce, même lumière, même sourire. Plusieurs photos prises de la même façon se comparent mieux qu’un seul avant-après, et retoucher une photo change la photo, pas vos dents.

Dans Enamel, le scan guidé se fait lumières éteintes, l’écran de l’iPhone pour seul éclairage ; il est analysé sur l’iPhone et place votre teinte sur une échelle de 16 positions. Chaque scan de suivi, chaque semaine ou toutes les deux semaines, est comparé à votre scan de référence, le jour 0, et un changement n’est nommé que lorsqu’il est net. Avec des bandes ou un kit LED, le programme suit la cure indiquée sur la notice du produit ; avec un dentifrice blanchissant ou sans produit, c’est le brossage guidé chaque jour. Le guide des méthodes de l’app compare dentifrice, bandes, kit LED et dentiste ; Enamel ne vend rien et ne cite aucune marque.

Références : [26] ONCD (2022)