Le curcuma blanchit-il les dents ? Ce que disent les études

Le curcuma pour blanchir les dents : est-ce que ça marche ?

Non, d’après tout ce que nous avons trouvé. Le site grand public de l’Association dentaire américaine (ADA) ne voit aucune preuve scientifique fiable que le curcuma blanchisse les dents, et nous n’avons trouvé aucun essai clinique qui ait mesuré la couleur des dents après un brossage ou un dentifrice au curcuma : tout ce qui suit vient d’études de laboratoire.

La plus complète a été publiée en 2022 dans le Brazilian Dental Journal. Ses auteurs ont brossé à la machine des fragments d’émail de bovin, 14 par groupe, l’équivalent de 14 puis de 30 jours, avec une pâte de curcuma en poudre du commerce délayée dans de l’eau, du charbon, de la peau de banane ou un dentifrice ordinaire ; un dernier groupe recevait un gel de peroxyde de carbamide à 16 %, 4 heures par jour pendant 14 jours. Seul ce gel a blanchi davantage que le dentifrice. Avec le curcuma, le changement de couleur ne différait pas de celui du dentifrice ordinaire, ni à 14 ni à 30 jours.

Le curcuma a même commencé par l’inverse : à 14 jours, l’émail avait jauni et son indice de blancheur avait baissé, à la différence du groupe brossé au dentifrice. À 30 jours, ce jaune avait diminué et l’indice de blancheur dépassait sa valeur de départ, comme celui du groupe au dentifrice à 14 jours ; pour les auteurs, le pigment pénètre peu l’émail, et le brossage a fini par retirer la coloration des premières semaines. Leur conclusion : les produits naturels testés n’ont montré aucune efficacité blanchissante, quelle que soit la durée d’utilisation.

Les rares travaux favorables sont fragiles. Un résumé de congrès de 2024 juge un gel à la curcumine « supérieur » d’après une lecture à l’œil au nuancier, sans donner aucun chiffre. Une thèse non publiée de 2020, sur 27 dents tachées au café, rapporte un changement de couleur avec la curcumine, mais son résumé n’en précise pas le sens, et aucun groupe n’était laissé sans traitement pour comparer.

Dans une étude de 2022 sur 30 incisives humaines extraites, de la poudre d’extrait de curcuma, tirée de gélules de complément alimentaire, était mélangée à du peroxyde d’hydrogène à 3 ou 6 % : les dents se sont éclaircies, mais aucun groupe ne recevait le peroxyde seul, et les auteurs attribuent l’effet au peroxyde, en avançant seulement que la curcumine « pourrait l’optimiser ». Enfin, une étude de 2023 souvent citée ne permet pas de conclure : ses méthodes et ses tableaux se contredisent sur la question de savoir si le curcuma a été testé.

Références : [1] ADA MouthHealthy (natural whitening) · [2] Maciel et al. (2022) · [6] Allal et al. (2024) · [7] Mofreh (2020) · [8] Salem et al. (2022) · [9] Abidia et al. (2023)

Le curcuma fait-il jaunir les dents ?

Sur l’émail naturel, peu, d’après les études de laboratoire, et pas durablement dans la seule qui a suivi un brossage : dans l’étude brésilienne de 2022, la pâte de curcuma a jauni l’émail de bovin au bout de l’équivalent de 14 jours, puis ce jaune a diminué à 30 jours.

En 2025, des fragments d’émail de bovin ont trempé sept jours dans huit sauces pures. Le curry a fait partie des deux qui ont le moins taché, moins que le ketchup, ce que les auteurs attribuent à une faible interaction entre la curcumine et l’émail, même si quelques échantillons au curry dépassaient le seuil d’écart jugé acceptable.

Une autre étude de 2025, sur 60 dents humaines extraites, a mesuré non pas la couleur, mais le pigment que l’on pouvait extraire de l’émail après sept jours d’exposition. L’émail intact a retenu moins de pigment de curcuma que de café, 5,1 contre 8,3 µg/mL, et plus de deux fois plus de curcuma, 12,7 µg/mL, quand il venait d’être traité au peroxyde d’hydrogène à 10 %. L’étude comporte des incohérences de méthode. Ce que l’on peut manger juste après un blanchiment fait l’objet de notre guide sur l’alimentation après un blanchiment.

En France, le site Allodocteurs écrivait en 2024 qu’un usage prolongé du curcuma pourrait laisser une coloration, sans citer d’étude ni de dentiste. Pour les autres sources de taches, voyez les aliments et boissons qui tachent les dents.

Références : [2] Maciel et al. (2022) · [10] Kim et al. (2025) · [11] Kandalkar et al. (2025) · [12] Allodocteurs (2024)

Le curcuma tache-t-il les couronnes, les facettes, les composites et les gouttières ?

Les résines, oui, et c’est là que les études de laboratoire trouvent les plus grands écarts. Les résines composites des facettes et des réparations, les dents de prothèse et le plastique des gouttières d’alignement ont pris le jaune du curcuma bien plus que l’émail, et plus que le café dans les trois études qui les comparaient. Le tableau donne l’écart de couleur mesuré, le ΔE : plus il est élevé, plus le changement est grand.

Le temps de contact compte. Dans ces études, les échantillons trempaient en continu pendant des heures ou des jours. À la même concentration que l’étude la plus marquante, mais trois heures par jour et dans de la salive artificielle le reste du temps, une résine composite n’a presque pas changé en 28 jours, à peine plus que dans l’eau. En 2024, une étude sur 240 échantillons a aussi trouvé que les composites à teinte unique se coloraient davantage dans le curcuma que ceux à plusieurs teintes.

Avec de la curcumine pure dissoute dans de l’alcool, une étude de 2025 a vu toutes les gouttières testées changer nettement de couleur en 12 heures ; les auteurs notent que l’alcool a pu agir lui aussi sur le plastique.

Une fois tachée, la résine ne se rattrape pas facilement. Dans l’étude sur la résine pour facettes, ni un nouveau polissage ni un gel de cabinet à 40 % de peroxyde d’hydrogène n’ont ramené la résine tachée par le curcuma à sa couleur d’origine : l’écart restant valait 37,3 après le polissage et 20,4 après le gel, selon les tableaux de l’étude, dont la conclusion affirme pourtant que le polissage faisait mieux. Le NHS, le service de santé britannique, rappelle que le blanchiment ne vaut que pour les dents naturelles.

Nous n’avons trouvé aucune étude du curcuma sur la céramique des couronnes.

Références : [13] Dabaghi Tabriz et al. (2025) · [14] Yeslam and Bakhsh (2025) · [15] Venkatasubramanian et al. (2022) · [16] Chitragar et al. (2025) · [17] Geethanjali et al. (2024) · [18] Checchi et al. (2024) · [19] He et al. (2025) · [20] NHS

Le curcuma est-il dangereux pour les dents ?

Pour l’émail, la poudre seule ne s’est pas montrée agressive dans la seule étude qui l’a mesurée. Brossée l’équivalent d’environ un an sur des blocs de plexiglas, la pâte de curcuma de l’étude brésilienne a enlevé 3,33 mg de matière, contre 13,89 mg pour un dentifrice ordinaire et 22,67 mg pour le charbon : la plus faible perte des produits testés, et une abrasivité faible selon la classification des auteurs. Sur l’émail, elle n’a pas changé la rugosité, contrairement au dentifrice et au charbon, mais en a réduit la brillance. Nous n’avons trouvé aucune autre mesure de son abrasivité.

Les risques viennent surtout de ce que l’on y ajoute. Le site grand public de l’ADA prévient qu’une matière trop abrasive peut faire paraître les dents plus jaunes, et que les fruits acides et le vinaigre, frottés sur les dents ou laissés à leur contact, peuvent user l’émail. Si un mélange contient du bicarbonate ou du citron, ce que les études disent de ces ingrédients se trouve dans notre guide sur le blanchiment naturel.

Le risque le mieux documenté reste esthétique : en laboratoire, le curcuma a coloré les résines composites et les gouttières bien plus que l’émail, qui l’a peu retenu.

Ce guide ne parle que de la couleur des dents. Les compléments alimentaires au curcuma relèvent de votre médecin ou de votre pharmacien ; pour vos gencives, c’est une question pour un dentiste.

Références : [1] ADA MouthHealthy (natural whitening) · [2] Maciel et al. (2022) · [10] Kim et al. (2025) · [13] Dabaghi Tabriz et al. (2025) · [15] Venkatasubramanian et al. (2022)

Dentifrice au curcuma : blanchit-il les dents ?

Dans les études de laboratoire que nous avons trouvées, aucun n’a blanchi. En 2021, sur 80 dents de bovin, 20 par groupe, qui n’avaient pas été tachées au préalable, trois dentifrices « naturels », dont un à base de curcuma, n’ont pas changé la couleur davantage qu’un dentifrice ordinaire ; celui au curcuma a même donné le plus petit changement.

En 2025, 100 blocs d’émail de bovin tachés au thé noir ont été brossés avec neuf dentifrices, dont deux contenant de l’extrait de curcuma, ou avec de la salive artificielle seule. L’indice de blancheur n’a différé entre aucun groupe, et il a baissé avec tous les dentifrices : les auteurs concluent qu’aucun n’a eu d’effet blanchissant. L’émail brossé avec le dentifrice au curcuma, au clou de girofle et à l’arbre à thé a même perdu le plus de dureté de surface, alors que leur conclusion n’indique aucune perte de dureté.

En 2021, une équipe égyptienne a testé un dentifrice à l’extrait de curcuma, qui contenait aussi du bicarbonate de soude, sur cinq prémolaires humaines extraites, en brossage simulé comparé par les auteurs à six mois d’usage. La couleur a changé de façon visible (ΔE d’environ 5), mais vers le jaune et le foncé, quand un dentifrice blanchissant du commerce éclaircissait nettement (ΔE de 13,2) ; sur si peu de dents, ces écarts de clarté et de jaune n’étaient pas significatifs. Les auteurs déconseillent le curcuma dans les dentifrices et les produits blanchissants.

Le curcuma sert aussi de colorant. Dans la version du règlement européen sur les cosmétiques conservée par le Royaume-Uni, les curcumines (CI 75300) figurent parmi les colorants autorisés, sans limite de concentration ni restriction d’usage, à condition de respecter les critères de pureté du colorant alimentaire E 100. Sur une liste d’ingrédients, CI 75300 désigne donc un colorant jaune.

Un avis en ligne ne remplace pas une mesure, et nous n’avons trouvé aucun essai clinique d’un dentifrice au curcuma sur la couleur des dents. Pour choisir un dentifrice, l’UFSBD conseille de demander à son dentiste, en particulier quand les dents sont sensibles.

Références : [3] Dutra et al. (2021) · [4] Carneiro et al. (2025) · [5] El Bishbishy et al. (2021) · [21] Regulation 1223/2009, Annex IV (UK) · [22] UFSBD

Pourquoi certains avis disent-ils que le curcuma a blanchi leurs dents ?

Nous n’avons trouvé aucune étude qui l’explique, mais des effets connus peuvent y contribuer. D’abord les ingrédients ajoutés : le bicarbonate retire des taches de surface dans les dentifrices, selon une revue de 2017 parue dans un supplément financé par un fabricant de ces dentifrices. Quand un mélange au curcuma en contient, ce qui retire les taches n’est pas forcément le curcuma.

Ensuite le calendrier : dans l’étude brésilienne, l’émail a jauni pendant les premières semaines de brossage au curcuma, puis, à 30 jours, ce jaune avait diminué et l’indice de blancheur dépassait sa valeur de départ, sans que le changement de couleur diffère de celui d’un dentifrice ordinaire. Paraître plus clair après une phase jaune ne montre pas que le curcuma blanchisse.

L’état des dents compte aussi : des dents gardées au sec 30 minutes paraissent plus claires, et dans une étude clinique, beaucoup n’avaient pas retrouvé leur couleur après 30 minutes de réhydratation.

Reste la photo. Dans une étude pilote de 2025, la couleur des mêmes dents lue sur des photos variait selon l’éclairage, et s’écartait le plus de la mesure de référence sous un plafonnier LED ; voyez ce que la lumière change sur une photo. Nous n’avons trouvé aucune étude d’un effet de contraste entre un reste de poudre jaune et les dents. Un avant-après ne dit quelque chose que si les deux photos sont prises de la même façon.

Références : [2] Maciel et al. (2022) · [23] Li (2017) · [24] Burki et al. (2013) · [25] Hatırlı et al. (2021) · [26] Pundir et al. (2025)

Qu’est-ce qui éclaircit vraiment les dents, et comment le vérifier ?

Pour la couleur de la dent elle-même, les essais ont porté sur le peroxyde. Les dentifrices agissent surtout sur les taches de surface et ne changent pas sensiblement la couleur propre de la dent, explique l’ADA ; la modifier demande une réaction chimique, le plus souvent au peroxyde d’hydrogène ou de carbamide. Sur 71 essais, la revue Cochrane de 2018 a trouvé que les produits à domicile au peroxyde blanchissaient davantage qu’un placebo, avec un niveau de preuve faible à très faible.

Dans l’Union européenne, les produits bucco-dentaires vendus au public, blanchissants compris, peuvent contenir ou libérer au plus 0,1 % de peroxyde d’hydrogène ; de 0,1 à 6 %, ils ne sont vendus qu’aux dentistes, pour des adultes, selon le règlement (UE) n° 344/2013. Les options, des bandes blanchissantes au cabinet, sont comparées dans notre guide pour blanchir ses dents.

Pour savoir si quelque chose a changé, comparez ce qui est comparable : des photos prises avec le même téléphone, dans la même pièce et la même lumière, avec le même sourire, et jamais juste après que vos dents ont séché.

Le scan guidé d’Enamel se fait dans une pièce sombre, éclairée par le seul écran de l’iPhone ; il est mesuré sur l’iPhone, et votre teinte est placée sur une échelle de 16 positions. Vos scans de suivi, chaque semaine ou toutes les deux semaines, sont comparés à votre scan de référence du jour 0, et un changement n’est nommé que lorsqu’il est net. Enamel ne vend rien et ne cite aucune marque.

Références : [27] ADA (2022) · [28] Cochrane (2018) · [29] Règlement (UE) 344/2013